Subir no tecido e fazer a chave de cintura na direita.
Passar o tecido solto por trás das pernas e trazer para frente do corpo.
Passar o tecido para trás do corpo, pela frente
Manter a mão esquerda segurando o tecido em cima do corpo.
Segurar o tecido solto com a mão direita e tensioná-lo (ele que te segura)
*Passar a perna de cima, dobrada, entre o tecido e o corpo
Soltar a mão de cima e girar o corpo com as pernas esticadas, segurando novamente o tecido quando o corpo subir.
Para continuar a queda, fazer o procedimento * novamente.
Nenhum comentário:
Postar um comentário