Passar o braço direito entre o corpo e o tecido, levando o tecido para trás.
Esticar a perna direita para frente, fazendo com que o tecido passe pela cintura (e não fique preso na bunda)
Fazer o esquadro (força nas duas pernas, pq se a perna direita ficar largada, não vai para lugar nenhum) e prender o pé esquerdo no tecido.
Dobrar o joelho direito, e virar o corpo para frente dele. Manter a mão direita no tecido atrás das costas e a mão esquerda próxima ao joelho direito.
Lentamente escorregar o pé esquerdo, girando o corpo até ele se soltar completamente.
Levar a perna esquerda em cima da direita formando uma cadeira.
Nenhum comentário:
Postar um comentário