Passo a passo:
-fazer batedeira com 3 laçadas
-passar o corpo para frente e carpar o corpo totalmente
-pegar os tecidos soltos por fora do pé, mantendo o dedão da mão para cima
-ir liberando o tecido aos poucos, acertando a coluna, ao mesmo tempo que vai abrindo e elevando as pernas BEM ABERTAS
-em determinado ponto, dobrar os joelhos, por fora do tecido
Para sair:
-passar os braços por fora das pernas e segurar os tecidos
-dar cambalhota levantando o corpo no sentido das costas
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